تعانى الأم الحامل من بعض المشكلات أثناء فترة الحمل لها علاقة بالتغذية المتوازنة، فإن بعض السيدات تتضاءل شهيتهن للغذاء في مستهل فترة الحمل، وعند الوحم يقل إقبالهن على الغذاء الأمر الذي يخشى منه هو إصابة الحامل بنقصان الأغذية مما...    عدد الزيارات:28

لقد أظهرت الدراسات أن إدخال تغيرات في أسلوب الحياة قد يكون أكثر فاعليه لإنقاص الوزن من التمرينات المنتظمة، فعليك عزيزتي أن تجعلي حياتك أقل رفاهية قليلاً ، مثلاً عند إعداد الطعام قومي بفرم البصل بيديك بدلاً من تقطيعه بالمفرمة الخاصة...    عدد الزيارات:150

تعمل القرفة على خفض نسبه الكولسترول في الدم، فينصح كثير من الأطباء، بإضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي فذلك يساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعليه أكثر وبالتالي فهو مفيد جداً لمرضى السكري إذا داوموا عليه...    عدد الزيارات:163

قومي بتشجيع طفلك على التوقف عن الطعام عندما يشعر بالشبع أو باقترابه من الامتلاء ، إنها عادة من الصعب على الإباء تعلمها بما أن الكثير من الكبار اعتادوا على توجيه اللوم لأبنائهم لعدم تناولهم كل ما في أطباقهم ، أما في هذه الآيام لم تعد تلك الطرق مفيدة لمعظم    عدد الزيارات:187

إذا كان تقديم الفاكهة والخضروات يستغرق وقتاً طويلاً ستجدي نفسك تسعيني بالأطعمة الجاهزة بدلا من ذلك ، فإعداد الفاكهة والخضروات لا يجب أن يكون جهداً مضنياً ، ولذلك عليكى بتقطيع الجزر وعيدان الكرفس وقطع الفلفل والبروكلى والقرنبيط والبقول...    عدد الزيارات:196

يعد تناول الأسماك من أصح الوجبات الغذائية التي يمكن أن يتناولها الفرد، وعلى الرغم من أن المختصين ينصحون دائماً بتناول حصتين من السمك أسبوعياً الإ أن تناول حصة واحدة يمكن أن يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، ولذلك تعد وجبه السمك من...    عدد الزيارات:147

يعد البوتاسيوم والحديد المتوفر في منتجات الأرز من أفضل العناصر والمركبات التي تعمل على الحفاظ على استقرار الوزن ، عكس ما يعتقد فيه كل من يقوموا بالحمية الغذائية كما أكدت الدراسات العالمية على أن مستهلكي الأرز يحصلون على المزيد من العناص...    عدد الزيارات:200

يعتبر الحبق من الأعشاب المفيدة للجسم ولكل أفراد العائلة خاصة الأطفال والمسنين لأنه يلعب دوراً مهماً في زيادة الشهية على الطعام ، وفى تطييبه للمذاق الخاص بالوجبات وخاصة عند إضافته إلى أطباق اللحوم والسلطات ، ويتميز الحبق ايضاً بتسهيل عمليه الهضم...    عدد الزيارات:154